03.03.2017
Водная диета для похудения

Водная диета для похудения

Стремление девушек получить желаемую форму заставляет прибегнуть к диетам. Незнающая толк в похудении женщина может заставить себя голодать, что приведёт к ужасным последствиям. Существует много вариантов, чтобы сбросить лишний вес. Водная диета считается самой щадящей и эффективной, по мнению специалистов. В отличие от многих других данная диета не вызывает побочных эффектов и не имеет противопоказаний. Но чтобы получить желаемый результат от воды следует узнать определённые моменты.

Для начала необходимо узнать пользу воды для организма:
  • Вода способствует уменьшению аппетита.
  • Решается проблема с задержкой воды, она возникает если организм не получает достаточное количество воды.
  • Вода помогает осуществить метаболизм жировых запасов.
  • Так же она поддерживает тонус мышц.
Точный расчёт, сколько необходимо выпить воды, проводиться за счёт следующих показателей: вес, активность и влажность. Можно воспользоваться специальным калькулятором в интернете или самой поделить текущий вес на 20. Водная диета длится в районе 2-3 недель, при условии, что в день выпивается необходимое количество воды.

Не будет желаемого результата, если употреблять H2O не правильно, для достижения цели необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
  • Каждое утро до еды надо выпивать стакан тёплой воды, в неё можно добавить лимонный сок.
  • Перед трапезой за 30 минут необходимо выпить стакан воды и после.
  • При занятии спортом выделяется много жидкости в виде пота, при этом ускоряется метаболизм и выводятся токсины, поэтому большое количество воды не помешает, желательно минеральную газированную
  • Лучше всего воду пить до 6-7 вечера, чтобы на следующий день не наблюдать отечность.
Всё и сразу получается не у всех и всегда поначалу происходит привыкание к питьевому режиму. Эксперты вывел ряд ошибок, которые допускают неопытные девушки:
  • Нельзя пить во время еды, нарушится пищеварение.
  • Употребление много воды перед сном, на утро у девушки будет оттёкшее лицо.
  • Многим трудно заставить себя выпивать необходимое количество воды, нельзя брать перерывы даже на пару дней, результата не будет.
  • Имея проблемы с почками лучше всего проконсультироваться с врачом, он даст пару советов, чтобы избежать неприятности. 
В похудении играет большую роль качество воды. Жидкость должна быть в чистом виде, соки и кофе не принесут результат. Если девушке по вкусу минеральная вода, то следует обратить внимание, чтобы она не была жёсткой или очищенной. Выбрав кипячённую или бутилированную воду, стоит придерживаться своего выбора. Главное, вода не должна быть холодная, так как она замедляет обмен веществ. Приблизительно температура должна варьироваться от 20 до 40 градусов Цельсия.

Достичь результатов может каждая, главное, не сдаваться и не останавливаться на полпути.

Возврат к списку