10.03.2017
Что пить в жару: лучшие летние напитки

Что пить в жару: лучшие летние напитки

Все знают, что организм человека на 70% состоит из воды. В жаркую погоду, чтобы остудить тело, организм активно потеет, тем самым охлаждая кожу и не допуская перегревания. Но водный баланс необходимо восполнять новым притоком жидкости. Какие же напитки выбрать и для утоления жажды летним днем, и для поддержания идеальных водных пропорций организма?

Холодное или горячее?

 Конечно, первым желанием в зной будет выпить холодный напиток и освежиться. Однако холодная жидкость охлаждает тело, но не утоляет жажду. Через пару минут вновь захочется пить. В такую погоду правильнее будет выпить теплую жидкость, а лучше даже горячую. Высокая температура напитка даст возможность напиться, а организм сам в процессе потоотделения охладит тело.

Какие напитки утоляют жажду лучше?

 В современном мире существует огромное множество напитков, которые можно купить на каждом шагу. Какие же выбрать в летний день? Самое эффективное средство для утоления жажды – это зеленый чай без добавления сахара. Чай на 30% лучше справляется с сильной жаждой, чем обычная вода. Таким напитком можно лакомиться не более 7-8 чашек в день. Зато температура жидкости не имеет значения. Можно пить охлажденный зеленый чай или горячий. Эффект будет достигнут в любом случае. Чай можно заменить черным кофе, но стоит помнить, что кофе обезвоживает организм. После каждой выпитой чашки кофе нужно выпить стакан воды и тогда водный баланс будет в порядке.

 Очень поможет справиться с жаждой просто минеральная вода без газа. Ее можно пить без ограничений по объему. Далеко не все соки помогут в борьбе с жаждой. Отдать предпочтение нужно грейпфрутовому, вишневому или алычовому соку. В таких напитках содержится много кислот, которые вызывают обильное слюноотделение, то есть пить будет хотеться меньше.

 Приветствуется потребление домашних компотов, опять де можно пить их теплыми или немного охлажденными. Надо помнить, что большую часть потребляемой жидкости должна составлять обычная вода.

От каких напитков летом лучше отказаться?

 Вопреки красочным рекламам точно нельзя пить газированные сладкие напитки, в состав которых еще и входят красители. Такая жидкость еще больше провоцирует чувство жажды. Сладкие напитки могут спровоцировать отеки, тем более в жаркий день. Лучше от таких лакомств отказаться совсем.

Возврат к списку